Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели
- Жанр: Психология и философия
- Время: 10:02
- Автор: Дэйв Эспри
- Читает: Дмитрий Креминский
Двухнедельная программа для улучшения работы мозга. Дэйв Эспри рассказывает, какие продукты включить в рацион и какие исключить, какие физические упражнения нужны и как обустроить рабочее место.
Отдельно разобраны добавки, детокс и разные практики. Автор известен как инвестор из Кремниевой долины, создатель блога Bulletproof Executive и подкаста. Изучению биохакинга и оптимизации работы мозга он посвятил 15 лет и вложил в это немалые деньги.
По его словам, это помогло ему заметно похудеть без подсчёта калорий, поднять IQ, улучшить сон и снизить биологический возраст. Книга пригодится тем, кто хочет выстроить режим питания, движения и отдыха ради ясной головы.
Исполнение: Дмитрий Креминский. Длительность 10 ч 2 мин.
Правообладателям
Как это работает
Вкладку можно закрыть посреди главы — место остановки сохранится само. Когда вы вернётесь на эту страницу, плеер подхватит книгу с той же секунды, даже если пройдёт несколько дней.
