Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни
- Жанр: Психология и философия, Разное
- Время: 14:25
- Автор: Дэйв Эспри
- Читает: Павел Дягилев
Дэйв Эспри исходит из того, что ухудшение организма с возрастом можно контролировать, а прожитые годы не обязательно ведут к упадку. Он предлагает подходы, которые помогают улучшить физическое состояние, замедлить старение и повысить продуктивность.
Сначала автор разбирает биологические причины большинства возрастных заболеваний и способы защиты от них. Затем переходит к технологиям, от простых до сложных. Речь идёт о питании, освещении, режиме сна и физической активности, которые влияют на когнитивные функции, уровень энергии и форму. Свои биохакерские методики долголетия Эспри испытал на себе.
Пригодится тем, кто хочет надолго сохранить здоровье, энергию и работоспособность.
Читает Павел Дягилев, запись длится 14 ч 25 мин.
Правообладателям
Как это работает
Вкладку можно закрыть посреди главы — место остановки сохранится само. Когда вы вернётесь на эту страницу, плеер подхватит книгу с той же секунды, даже если пройдёт несколько дней.
